运动处方门诊｜榉坂上医科牙科诊所｜六本木　元麻布

关于运动处方门诊

包括消除代谢综合征运动，心脏病、肾病的康复及运动治疗 致想了解安全有效的“运动”的患者

众所周知，没有运动习惯则会导致心脏病、肾病、脑卒中或血管病患病风险较高。 而且，运动量较少，甚至体力低下也会导致寿命较短。 因此，医生常建议患者，若想预防心脏病（即心脏病的一级预防），或心脏病患者预防心脏病复发（即心脏病的二级预防），日常需要多运动。

以疾病的一级预防或预防复发的二级预防为目的的运动，就是“运动治疗”。 生活方式病患者的运动治疗，既可以直接解决发病原因进行根本治疗，同时很重要的也可以预防心脏病及肾病等。 但是，运动治疗的对象患者并不都是年轻的健康人群。 事实上，生活方式病患者大多是中老年患者，即使没有心脏病，也多患有高血压或糖尿病。 因此，这类人群在运动时需要进行“安全且有效的运动”。

运动对身体颇有好处，但若不慎，不仅不会有好的效果，甚至还会危害健康。 因此需要开处“运动处方”。 所谓“运动处方”就是 1）做什么运动 2）以多大的强度 3）做多长时间 4）以什么频率 等方面对运动进行明确指示的处方。 举个运动处方的例子吧:"蹬功率自行车，功率设为50W（脚蹬的重量），运动中心率尽量控制在100~110次/分，血压控制在150mmHg以下，每次运动30分钟，每周运动4~5次"。

运动处方内容根据患者年龄、性别、体力、心脏及肺部状态等有很大不同。 之所以称为是“处方”也是因为此原因。 当然开处这样的运动处方是需要做检查的，与患有生活方式病等老毛病的患者开处药物处方相同，运动处方也只能是由医生开处。 运动处方与健身房等地的教练所制定的“运动方案”有着根本性不同的。 最近，随着运动心脏病学的进步，心脏病专科医院渐渐开始将“运动”与手术、药物同样作为治疗手段之一投入使用。 在结束了医院的运动治疗或康复之后的患者，自己继续运动时必不可少的就是“运动处方笺”。

本院除了可以做静息时的X光、心电图、心超检查之外，也可以做“心肺运动负荷试验：CPX”，对运动中的肺·心脏·血管·肌肉动态等进行检查。 患者需要在被固定的自行车上尽可能长时间蹬车，蹬车过程中会不断增加脚蹬重量，蹬车同时，会分析患者每次喘气时，身体所使用的氧气的量及排出的二氧化碳的量。 这样就可以得知该患者在多大运动强度下，血压上升较少，不易出现心律不齐，心功能降低较少，乳酸不会堆积，脂肪燃烧较多，动脉硬化能得到抑制。

本院拥有多位运动心脏病学和运动生理学专家，以健康运动医生、心脏康复认定医生为首，有心脏康复指导士资格的护士或临床检查技师数名在职，可指导患者进行运动，有效解决生活方式病、消除肥胖、预防心脏病发病及复发。 另外也建议在RIZAP运动减肥的人士、 在需要运动处方才能入会的Japan Heart Club和Medex Club运动的人士，可以先在我院开处运动处方。

运动负荷试验·运动处方责任员工

日本医师会认定 健康运动医生	1名
日本心臓病学会認定 上級臨床医　FJCC	1名
日本心脏病学会认定 上级临床医生　FJCC	1名
日本心脏康复学会认定 心脏康复指导师	1名
日本心脏康复学会认定 上级心脏康复指导师	1名
日本心脏康复学会认定 心脏康复认定医生	2名